Усталость в ногах.

 У вас устают ноги и есть варикоз?

Наш сайт womangirl.ru подскажет вам что нужно делать при усталости ног и варикозе.

Если вы заметили, что ваши ноги быстро устают, постоянно мерзнут, если у вас ни с того, ни с сего начали хрустеть суставы, то обратите внимание на свои ноги и на их «боевую готовность». Ведь давно замечено, что ухудшение общего состояния организма начинается именно с ног. Приведите в порядок свои ноги.

Точечный массаж.

Первое, что может помочь вам, — это точечный массаж.

Массаж начинайте с поглаживания всей ноги в направлении от кончиков пальцев к тазобедренному суставу и паховой области. Этот прием поможет снять напряжение с мышц и сосудов.

Затем перейдите к массажу стоп, растирайте каждый палец в направлении от ногтя к основанию. При этом сгибайте и разгибайте каждый палец в отдельности.

Растирание подошвы.

Следующим этапом будет растирание подошвы. Подошву надо массировать большим пальцем в направлении от пятки к голеностопному суставу. Движение при массаже должны быть сильными и энергичными.

Особое внимание следует обратить на массаж ахиллова сухожилия и икроножной мышцы. Постарайтесь расслабиться и начинайте массаж с пятки, переходя затем к сухожилию и икроножной мышце. При массаже ахиллова сухожилия и икроножной мышцы обычно применяют щипцеобразный прием.

Коленный сустав массируется поглаживанием вокруг коленной чашечки. Затем захватите чашечку тремя пальцами и выполняйте кругообразные движения.

Будьте здоровы!

———————————————————————————————————————————

———————————————————————————————————————————

Если вам понравилась эта статья не забудьте поделится ей в соц.сетях. Этим вы поможете нашему сайту развиваться дальше.

———————————————————————————————————————————

#усталостьвногах #устаютноги #точечныймассаж #womangirl #женскийжурнал

www.womangirl.ru