Здоровое питание с детства.

f2736e96c66f6483c57d48ca33b6c7e1


Самый лучший способ избавиться от дурных привычек в питании — не приобретать их вообще.На самом деле дети,как существа близкие к природе,обладают очень здоровыми вкусами.Исследования показывают,что если дать возможность младенцу самому выбирать продукты-устроить ему своеобразный «шведский стол»,то он будет есть,то одно,то другое,казалось бы ,без всякой системы,но в сумме ,за неделю наберёт необходимое количество питательных веществ,да ещё и в оптимальном сочетании.
Но,как известно,нельзя жить в обществе и быть свободным от общества
Кому знакомо?
Малыш упал,ударился.Бабушка утешает:»Не плачь,на конфетку!»Ребёнок усваивает:сладости-лучшее утешение в жизненных передрягах.
Мама готовила котлетки,старалась.А ребёнок не ест-то ли устал,то ли не голодный.Звучит ультиматум:»Пока не съешь,мороженого не получишь» Вот и усвоена ещё одна истина:»Котлеты-еда «в нагрузку»,настоящее удовольствие-это мороженое»
А чего стоит насильственное кормление?»Открой рот!Глотай!Ложку за маму,ложку за папу,смотри птичка полетела!Кто всё-всё доест,тот хороший мальчик!Так ребёнок приучается ориентироваться не на свой аппетит,а на внешние обстоятельства,ест потому что «положено»,не получая от еды удовольствия и не прислушиваясь к реальным потребностям организма.Со временем это приводит к нарушению обмена веществ.
Так что же делать?

Как с самого детства задать ребёнку правильный настрой по отношению к еде?
1.Не заставлять,не требовать доедать до конца.
2.Не ругать,не «пилить» и вообще не вести неприятные разговоры за едой.
3.Не внушать благоговение перед сладостями,не запрещать есть в том порядке,в каком хочется.
4.Устраивайте праздники сезонных продуктов,например»день малины»:едим до отвала малину,и можно даже вместо обеда.
5.Иногда готовьте вместе с ребёнком,придумывайте новые блюда или интересные названия.
Семейная трапеза-это радость,а не поле битвы.Кормите ребёнка с удовольствием!Вот и весь секрет!


vasiliiisk

www.womangirl.ru