Зарядка для глаз

Как восстановить резкость зрения?

Зарядка для глаз восстановит резкость вашего зрения, если  делать ее регулярно. Из ниже предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

Упражнение 1.

Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

Упражнение 2.

Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

Упражнение 3.

Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

Упражнение 4.

Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

Упражнение 5.

Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

uprajneniya_dlya_glaz_ostroti_zreniya

Упражнение 6.

Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

Упражнение 7.

Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

Упражнение 8.

Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

Упражнение 9.

Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

Упражнение 10.

Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.


Реклама:


vasiliiisk

www.womangirl.ru

Популярные товары

Очищающий Лосьон против Прыщей
329 RUB
Глубоко Очищающий Гель против Прыщей
470 RUB
Уход «Возрождение Молодости» - Ночь
1 499 RUB
Туалетная Вода «Кедр & Лайм», 75 мл
2 200 RUB
Туалетная Вода «Ambre Noir», 100 мл
2 900 RUB
Веледа/Weleda Гранатовое восстанавливающее молочко для тела 200 мл
1 156 RUB
Восточный Эликсир для Массажа
1 490 RUB
Сыворотка от Морщин & для Выравнивания Поверхности Кожи
1 290 RUB
Ночной Уход от Морщин & для Моделирования Контуров Лица и Шеи - Все типы кожи
1 790 RUB
Солнцезащитное Молочко-Спрей для Тела SPF 30
709 RUB