Упражнения для профилактики плоскостопия

В этой статье вы познакомитесь с упражнениями для лечения и профилактики от плоскостопия.

— Сидя сгибайте и разгибайте пальцы ног. Упражнение повторить 5-10 раз.

— Дома, сидя на стуле или диване перекладывайте пальцами ног мелкие предметы – карандаши, губку, ластик и т.д.

— Ходить босиком очень полезно для профилактики плоскостопия. Поэтому при любой возможности старайтесь ходить босиком по траве, песку, камням, гальке, рыхлой почве.

— Сидя за столом, подошвами сгребайте воображаемый песок. Находясь на песчаном пляже, тем более не забывайте про это простое упражнение.

— Встаньте на внешнюю сторону стоп и постарайтесь постоять в таком положении не менее 30-40 секунд. Затем постойте на цыпочках. Стоять на цыпочках очень полезно для ног. Делайте это упражнение два раза в день по пять заходов.