Упражнения для красоты ваших рук

Не у всех руки имеют идеальную форму, но чтобы руки были красивые, усовершенствовать данное природой можно и нужно. Именно этой цели служит комплекс физических упражнений для рук.
Упражнение 1. Сожмите руку крепко в кулак и быстро разожмите. Проделайте это упражнение каждой рукой 5 раз.

Упражнение 2. Сожмите руки перед собой. Локти на высоте плеч, пальцы и ладони прикасаются друг к другу. Оттолкните ладони друг от друга так, чтобы запястья и локти раздвинулись. Повторите это физическое упражнение 5 раз.

Упражнение 3. Круговые движения большим пальцем в обоих направлениях. Повторить 10 раз.

Упражнение 4. Обопритесь ладонями о стену. Надавите на них. Это упражнение полезно и для рук, и для плечей. Повторить упражнение 10 раз.

Упражнение 5. Вращательные движения кистями рук. 10 раз.

Упражнение 6. Поднимите вверх кисть и свободно опустите. Выполнить это физическое упражнение 20 раз.

Упражнение 7. Возьмите одной рукой другую за запястье и потрясите ее. Кровь побежала быстрее, кожа стала суше и теплее, а пальцы — подвижнее.
Холодная ванночка и крем будут отличным завершением этой 15-минутной гимнастики для рук.


vasiliiisk

www.womangirl.ru