Целлюлит на ногах как избавится?

В этой статье мы поговорим с вами о целлюлите. В хирургии под этим процессом понимают острое гнойное расплавление подкожной жировой клетчатки. Но на практике это название чаще используется для заболевания, связанного с особенностями отложения жира. И пусть эта патология не такая страшная, как описывают хирургические учебники, она доставляет пациентам не меньше проблем.

Как избавиться от целлюлита на ногах?

Поговорим об этом ниже.

Что же такое целлюлит?

Под этим словом следует понимать локальное увеличение жировых клеток. Чаще всего это явление происходит на бедрах (внутренняя и наружная поверхность) и в области ягодиц. При этом клетки жировой ткани (адипоциты) перестают нормально функционировать. Они накапливают в себе частицы жира, увеличиваясь в объеме и сдавливая окружающие ткани и сосуды. Установлено, что количество адипоцитов в подкожной жировой клетчатке людей постоянно. Следовательно, клетки не делятся, а увеличиваются в объеме. В этой зоне нарушается микроциркуляция. Это не происходит быстро, и пациенты не отмечают выраженной отечности на ягодицах или бедрах. Но со временем нарушенный отток крови вызывает изменения в соединительной ткани, которая разрастается вокруг жира, образуя подобие сот. В этот момент можно четко заметить синдром «апельсиновой корочки». Он не только вызывает эстетический дискомфорт.

Такое отложение жира является аномальным, сопровождается местной болезненностью в результате асептического воспаления, потерей кожной чувствительности, склонностью к развитию гнойных инфекций.

Из за чего появляется целлюлит?

В основном все думают о том, как убрать целлюлит на ногах. Но мало кого интересует, почему он все-таки появился. А ведь от этих факторов зависит успех борьбы с болезнью. Итак, целлюлит является спутником женского пола. Мало кто из мужчин подвержен этой патологии. И вот в чем причина – гормоны. В первую очередь нарушение нормального функционирования жировой ткани зависит от уровня эстрогенов. Женщины, которые имеют дисфункции яичников, часто страдают от аномальных отложений жира на ягодицах и бедрах, даже имея сравнительно небольшой вес. Нередко целлюлит сопровождает патологию щитовидной железы.

В современном мире гиноидная липодистрофия (медицинское название болезни) нередко встречается у мужчин с ожирением. Ведь доказано, что именно в жировой ткани происходит трансформация мужских половых гормонов в женские. Следовательно, «пивной животик» — это фабрика по производству эстрогенов, которые влекут за собой образование «апельсиновой корки». Поэтому 21 век и массовое ожирение уравняли шансы полов получить целлюлит на ногах.

Также гиноидная липодистрофия может являться наследственной патологией. Аномальные отложения жира переходят из поколения в поколение. Особенности формирования болезни зависит от расы и национальности. На американском континенте «апельсиновая корка» больше образуется на ягодицах и бедрах. В Европе от болезни страдает живот.

Не стоит забывать про пассивный образ жизни, ожирение, переедание, стрессы, курение. Это факторы, которые мы в силах контролировать.

Существует ряд мер, которые можно выполнять даже в домашних условиях. Однако, бороться с болезнью нужно комплексно. В этом случае вам удастся быстро справиться с жировыми отложениями.

  • Целлюлит на ногах требует строгого соблюдения диеты. Иначе против вас выступит собственное тело.
  • От патологии жировой ткани отлично помогает массаж. Делать его можно самостоятельно, разрешено использовать различные приспособления (массаж роликами).
  • Для улучшения венозного оттока и лимфатического дренажа можно применять кремы, скрабы и пилинги против целлюлита. Активные компоненты такой косметики нормализуют тонус капилляров и позволяют в домашних условиях избавляться от «апельсиновой корки».
  • Упражнения от целлюлита на ногах помогут подтянуть мышцы, на которых лежат жировые скопления. Следовательно, пассивно активируются капилляры, расположенные в патологической зоне. Кроме того, упражнения – это самый доступный вид активности в домашних условиях.

Диета при целлюлите

Диета при целлюлите следующая:

  • необходимо исключить легкоусвояемые углеводы (булочки, сладости);
  • дополнить питание овощами и фруктами с высоким содержанием клетчатки (она позволяет бороться с застоем крови и способствует выведению токсинов);
  • принимать пищу дробно (по 100-150 грамм 5-6 раз в день);
  • употреблять достаточное количество белка (куриная грудка, творог), но исключить жирные сорта мяса;
  • уменьшить количество приправ и специй, которые усиливают вкус блюд.

Массаж против целлюлита.

Массаж является эффективным способом воздействия на «апельсиновую корку». Его легко делать в домашних условиях. Главное, запомнить несколько нюансов воздействия на проблемные зоны.

Массаж лучше проводить после душа или теплой ванны. Температура обеспечит дополнительный приток крови к пораженным зонам. Особенно важно распарить проблемные места на ягодицах и бедрах. Толстый слой жира в этих местах обычно ослабляет любое воздействие.

Массаж против целлюлита лучше делать на разогретую кожу. Для этого потрите зоны воздействия жесткой перчаткой. В домашних условиях можно дополнительно сделать пилинг или скрабировать эту область.

Массаж необходимо проводить по линиям лимфатического оттока. На бедре двигайтесь по внутренней поверхности снизу вверх, на коже ягодиц лучше совершать круговые массирующие движения против часовой стрелки, на животе движения направлены от боков в центр.

В домашних условия труднее всего делать массаж ягодиц. Поэтому для этой процедуры используйте специальные приспособления: валики, щетки, силиконовые банки.

Для обеспечения лучшего скольжения ладоней или приспособлений по коже, делайте массаж с маслом или специальным кремом. Можно использовать растительные масла с добавлением нескольких капель эфирных (против целлюлита эффективен лимон, апельсин). Крем, которым выполняется массаж, должен содержать разогревающие или раздражающие компоненты:кофеин, камфара, эфирные масла.

Итак, перечислим основные этапы процедуры:

  1. Разогрев (теплый душ или ванна).
  2. Затем поглаживания по току лимфы.
  3. Мощное раздражающее воздействие со щипками (месим тесто).
  4. Шлепки по коже.
  5. Успокаивающие поглаживающие движения.

Если вы используете ролики, силиконовые банки и щетки, делайте это на третьем этапе. Массаж всегда завершается нанесением питательного крема. Он поможет разгладить кожные покровы и вернуть им эластичность.

Физический комплекс упражнений против целлюлита

Мы уже говорили о том, что против болезни необходимо сражаться комплексно. Физические упражнения – это лучший способ привести в порядок мышцы, над которыми залегают жировые отложения. Работа мышечного аппарата восстановит циркуляцию крови в тканях и придаст проблемным местам упругости.

В домашних условиях можно ежедневно выполнять простой комплекс занятий.

  1. Если «апельсиновая корка» локализуется на задней поверхности ягодиц и бедер, вам поможет упражнение «невидимый стул». Согните ноги в коленях так, будто вы присели на кресло, наклоняйте вперед ровную спину, ощущая, как работает задняя группа мышц бедра. Делать такое упражнение надо 10-15 раз в 3-4 подхода.

Любые приседания – это отличная тренировка задних групп мышц. Упражнения быстро помогают справиться с аномальными отложениями жира в нижних частях тела.

  1. Против целлюлита на внутренней поверхности бедер вам поможет следующее упражнение: широко расставьте ноги, спина ровная, стопы разведены в стороны. Поднимайтесь на носочки, напрягая мышцы бедра. Зафиксируйте позицию на 10 секунд. Повторите 10-15 раз в 3-4 подхода.
  2. Против отложений на руках помогут махи с гантелями.
  3. Живот тренируется с помощью классических упражнений на прямой и боковой пресс.

После тренировок результат быстро не проявляется. Необходимы регулярные занятия в течение 2-3 месяцев. Только тогда станут заметны улучшения.

Мы рассказали вам самые действенные методики, направленные против аномальных жировых отложений. Выполняйте их регулярно в домашних условиях, и болезнь отступит. И помните, что целлюлит – это не только эстетическая проблема. Запущенные формы могут вызывать тяжелый болевой синдром и потерю чувствительности в пораженных зонах.

 


vasiliiisk

www.womangirl.ru