Топ10 полезных продуктов для ваших волос

Самым важным для роста является правильное, сбалансированное питание. Существует множество полезных продуктов для укрепления и интенсивного роста волос. Ученый утверждают, что самыми полезными являются продукты, растущие в той климатической среде, в которой мы обитаем.

Для жителей России ими был разработан список  из 10 самых полезных продуктов как для роста и укрепления волос, так и всего организма. Но кушать их стоит довольно часто, несколько раз в неделю, иначе их витаминов едва хватит организму.

Какие продукты способствуют росту и укреплению волос?

1. На первом месте располагается капуста. Это обычная белковая капуста, очень полезная для стимулирования роста волос. В ней содержится огромное количество пищевых волокон, и кроме этого, так же ряд витаминов, укрепляющих не только волосы, но и весь иммунитет. Если в организме не хватает кремния, то волосы становятся тусклыми и безжизненными.

2. Тёмно – зелёные овощи содержат витамины магний и калий, которые содержатся в таких продуктах как брокколи и шпинат. Данные микроэлементы контролируют выделения в организме кожного сала, и отвечают за спасение от  сухости и придают блеск волосам.

3. Бобовые, такие как фасоль и горох, содержат растительный белок, который способствует усиленному росту волос.

4. Масла оливковое и льняное, а так же растительное богаты витамином Е, данный микроэлемент нужен волосам для эластичности, а содержание линолевой кислоты делают волосы шелковистыми и жизненными.

5. Мясо птицы хороший источник животного белка, он играет немаловажную роль в росте волос, их укреплении. При  недостатке белка волосы тускнеют и выпадают, а при  дефиците волосы и  вовсе станут тусклыми.

6.Для красивых и длинных волос необходимо постоянно употреблять орехи, покупайте бразильские, грецкие, ешьте миндаль. Данные продукты содержат жирные кислоты Омега 3, а так же цинк, который препятствует выпадению волос, устраняет перхоть, стимулирует рост, а так же препятствует выпадению волос, укреплению волосяных луковиц.

7.Так же все морепродукты содержат аминокислоты, и тоже огромное количество цинка, которые спасают от перхоти, и излишней жирности или сухости кожи головы.

8.Молочные продукты и всевозможные йогурты отличный источник  питания и жизненных сил для волос. При употреблении молочных продуктов добавьте чуть орехов, ивы принесёте волосам пользу вдвойне.

9.Морковь полезна для волос из-за содержания  в ней витамина А, который благоприятно влияет на кожу головы, а чем лучше она себя чувствует, тем лучше для самих волос.

10.Лосось – содержит жирные кислоты, а при их нехватке приводит кожу головы к сухости, кроме того содержание витамина В12 и железа отлично подпитка для волос, а так же стимулирование роста.

 

РЕКЛАМА:

За 7 дней вы научитесь зарабатывать от 20.000 рублей в месяц у себя дома! Пошаговый видеокурс для ЖЕНЩИН с гарантией результата!


vasiliiisk

www.womangirl.ru