Соковая диета для похудения

Соковая диета или сочное похудение

Соковая диета становится в последнее время очень популярной. Трехдневный детокс, применяемый для очищения организма с помощью питья соков, позволяет потерять лишний вес, улучшить фигуру и получить ощущение легкости.
Соковая диета помогает не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от токсинов. После очистки организма от кофеина, рафинированного сахара, жиров и других вредных веществ и насыщения его свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками нервная система становится спокойной, а мысли ясными. После сокового очищения у вас будет меньше соблазна съесть нездоровую пищу. Редко случается, чтобы кто-то после этого вида детоксикации вернулся к старым вредным привычкам в еде.

Как подготовиться к соковой диете

· Первый шаг.

Настройтесь психологически – это самый важный шаг.

· Второй шаг.

Избавьтесь от запасов в холодильнике, чтобы не было соблазна что-нибудь перекусить.

· Третий шаг.

Соковая диета не может основываться на покупных соках в картонной упаковке, содержащих сахар и консерванты, поэтому перед началом диеты запаситесь нужным количеством фруктов и овощей.

· Четвертый шаг.

Перейдя на такую диету, приобретите подходящую соковыжималку.

При покупке стоит обратить внимание, чтобы отверстие в соковыжималке было достаточно большим. Может показаться, что нет большой разницы между целым яблоком и разрезанным на четвертинки, но когда вы делаете несколько порций сока в день, то разница действительно большая.
Теперь можно спокойно приступать к трехдневному очищению. Каждый день необходимо начинать с питья горячей воды с ломтиком лимона или лайма. В течение дня нужно пить 4 различных сока.

Рецепты для соковой диеты

Одним из основных соков в трехдневном пути к легкости должен быть сок из зеленых, желтых и красных компонентов, обеспечивающих организму оптимальное питание. Сок помогает организму естественным образом очиститься от токсинов и обеспечивает его нужными питательными веществами и антиоксидантами.

Свекла очень хорошо очищает кровеносную систему, а вместе с лимоном — печень и почки.

Состав:
· 4 яблока;
· 2 моркови;
· 2 дольки лимона с кожурой;
· половина желтого сладкого перца;
· 2 толстых ломтика огурца;
· половина стебля сельдерея;
· 6 см. стебля брокколи;
· 2 толстых ломтика сырой свеклы.

Сок будет немного мутным из-за моркови и свеклы, но это действительно вкусно!

Яблоко и огурец хорошо очищают организм.

Состав:
· 4 яблока;
· 2 ломтика лимона с кожурой;
· 2 толстых ломтика огурца;
· 2 стебля сельдерея;
· 2 кусочка свежего имбиря толщиной 6 см.

Сельдерей помогает вывести излишки углекислого газа и снижает кислотность.

Имбирь – это известный природный антибиотик, он отлично прочищает верхние дыхательные пути. Лимон эффективно удаляет вредные бактерии и токсины из кишечника, очищает печень и почки.

Состав:
· 3 яблока;
· 1 большая горсть шпината;
· 1 ломтик сырой свеклы толщиной 2-3 см;
· 1 ломтик огурца толщиной 2-3 см;
· немного зелени петрушки;
· половина зрелого авокадо.

Этот сок обеспечивает всеми витаминами, минералами и антиоксидантами, которые можно ожидать от всей программы очищения: витамин A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, E и K, бета-каротин, кальций, железо, магний, фосфор, сера, кремний, хлорофилл, фолиевая кислота, альфа-каротин, антиоксиданты, бор и аминокислоты.

Мультиварка Polaris

Цена по каталогу: 4490 RUB

Подробнее

Очищающая вода

Этот рецепт можно использовать всегда, а не только во время трехдневной дезинтоксикации. Очищающая вода легче, чем сок, но более питательная, чем обычная вода.

Состав:

· 2 толстых ломтика сырой свеклы;
· яблоко;
· 2 дольки ананаса толщиной 6 см;
· 2 ломтика лимона с кожурой;
· 1, 5 литра минеральной воды.

Отожмите сок из свеклы, яблока, ананаса и лимона. Смешайте с водой и перелейте в большую бутылку. Хорошо взболтайте и пейте в течение дня.


vasiliiisk

www.womangirl.ru