Ложиться спать поздно вредно?

Вредно ли поздно ложиться спать?

В этой статье вы узнаете как влияет сон на ваше здоровье и почему вредно поздно ложиться спать.

Первое что вредно для организма — это умственное истощение.

Наш мозг активно расслабляется в период с 21-00 до 23-00. Если ложиться спать после 23-00 то в ближайшее время начнется умственное истощение.

Нервная система начинает нарушаться. Наблюдаемые симптомы при этом следующие:

  • Вялость
  • Слабость
  • Тяжесть
  • Разбитость.

Так же если человек не спит в период с 23-00 до 01-00 ночи, то его жизненная сила истощается. Ложится спать с 01-00 до 03-00 часов ночи необходимо, так как если этого не делать то появляется агрессивность и сильная раздражительность.

Для правильного функционирования мозга необходимо полноценно отдыхать и высыпаться.

Второй вредный фактор — это хроническое утомление.

Если вы не спите в правильные часы и регулярно не высыпаетесь то в организме появляется внутреннее напряжение, которое со временем только увеличивается. Для того, чтобы избавиться от внутреннего напряжения нужно полноценно отдыхать и во время сна, это напряжение проходит. Но отсутствие сна очень пагубно влияет на дальнейшее восстановление после сна, а также появляется хроническое утомление.

Третий вредный фактор — это быстрое старение.

Так как сон — это важнейшая вещь в жизни каждого из нас, то он является самым эффективным и бесплатным способом сохранить свою красоту и молодость. Благодаря сну ваши клетки и ткани в организме активно восстанавливаются и обновляются.

Четвертый вредный фактор — это набор массы тела.

Ученые уже давно доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, чаще и быстрее набирают лишний вес. Так как из за отсутствия полноценного ночного отдыха нарушаются обменные процессы в организме. Если вы будете поздно ложится спать, то это может грозить быстрым набором веса увеличивающимся в 2 раза. Даже если вы ведете активный образ жизни.

Высыпайтесь дорогие женщины!


vasiliiisk

www.womangirl.ru

Популярные товары

Очищающий Лосьон против Прыщей
329 RUB
Туалетная Вода «Ambre Noir», 100 мл
2 900 RUB
Восточный Эликсир для Массажа
1 490 RUB
Ночной Уход от Морщин & для Моделирования Контуров Лица и Шеи - Все типы кожи
1 790 RUB
Туалетная Вода «Кедр & Лайм», 75 мл
2 200 RUB
Глубоко Очищающий Гель против Прыщей
470 RUB
Уход «Возрождение Молодости» - Ночь
1 499 RUB
Солнцезащитное Молочко-Спрей для Тела SPF 30
709 RUB
Веледа/Weleda Гранатовое восстанавливающее молочко для тела 200 мл
1 156 RUB
Сыворотка от Морщин & для Выравнивания Поверхности Кожи
1 290 RUB