Физические упражнения для кистей рук.
В этой статье вы узнаете какие можно делать физические упражнения для кистей рук.
Физические упражнения для кистей рук.
Содержание
Для сохранения гибкости пальцев и суставов, для снятия усталости, для усиления кровообращения и снятия отечности рекомендуем небольшой комплекс упражнений, который можно проводить несколько раз в день, особенно после выполнения тяжелой физической работы:
Первое упражнение.
Крепко сожмите каждую руку в кулак и резко разожмите (повторите 10 раз).
Второе упражнение.
Вращательные движения кистями рук внутрь и кнаружи (по 10 раз).
Третье упражнение.
Круговое движение большими пальцами в обоих направлениях (по 10 раз).
Четвертое упражнение.
Сложите пальцы рук в «замок», крепко сжимайте и разжимайте их (20 раз).
Пятое упражнение.
Крепко прижмите друг к другу пальцы и ладони обеих рук. Локти на уровне плеч. Теперь, не разжимая пальцев, отведите ладони так, чтобы запястья и локти раздвинулись, верните кисть в исходное положение (10 раз).
Шестое упражнение.
Кисти рук поднимите вверх и свободно «опустите (по 20 раз).
Такая гимнастика для рук займет у вас 5—10 минут, но вы почувствуете, что руки отдохнули.
Если вам понравилась эта статья, не забудьте поделиться ей с друзьями. Это очень поможет нам в развитии нашего сайта.
Подписывайтесь на нашу группу вк: https://vk.com/woman_girl_journal
#физическиеупражнения #длякистейрук #женскийжурнал
