Физические упражнения для рук.

В этой статье вы узнаете какие можно делать физические упражнения для кистей рук.

Физические упражнения для кистей рук.

Для сохранения гибкости пальцев и суставов, для снятия усталости, для усиления кровообращения и снятия отечности рекомендуем небольшой комплекс упражнений, который можно проводить несколько раз в день, особенно после выполнения тяжелой физической работы:

Первое упражнение.

Крепко сожмите каждую руку в кулак и резко разожмите (повторите 10 раз).

Второе упражнение.

Вращательные движения кистями рук внутрь и кнаружи (по 10 раз).

Третье упражнение.

Круговое движение большими пальцами в обоих направлениях (по 10 раз).

Четвертое упражнение.

Сложите пальцы рук в «замок», крепко сжимайте и разжимайте их (20 раз).

Пятое упражнение.

Крепко прижмите друг к другу пальцы и ладони обеих рук. Локти на уровне плеч. Теперь, не разжимая пальцев, отведите ладони так, чтобы запястья и локти раздвинулись, верните кисть в исходное положение (10 раз).

Шестое упражнение.

Кисти рук поднимите вверх и свободно «опустите (по 20 раз).

Такая гимнастика для рук займет у вас 5—10 минут, но вы почувствуете, что руки отдохнули.

Если вам понравилась эта статья, не забудьте поделиться ей с друзьями. Это очень поможет нам в развитии нашего сайта.

Подписывайтесь на нашу группу вк: https://vk.com/woman_girl_journal