Фитнес-диета на 7 дней

Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. 1-й день  Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового

Читать далее

Узнайте насколько пропорционально ваше тело

Для расчета оптимальных параметров тела существует интересная методика, приведенная в литературе Дж. Вейдером. Механика расчета следующая: получаем коэффициент развития тела

Читать далее

Как фитнес улучшает память

В этой статье вы узнаете 5 фактов как фитнес влияет на улучшение памяти. Мозг не мышца, но он тоже отлично

Читать далее

TOTALFIT — как построить паузы

Как правильно построить паузы в тоталфит? Во время пауз важно: 1. Учиться правильно восстанавливать дыхание. 2. Соблюдать эмоциональную интеллигенцию. Обучайте

Читать далее

10 плохих привычек в беге

Сегодня мы womangirl.ru вам расскажем какие привычки нужно избегать каждому бегуну. 1. Быстрое увеличение нагрузки Приступаете к тренировкам после трамвы?

Читать далее

Упражнения от обвисшего живота

Как 100% убрать обвисший живот. Полезные упражнения для живота и его подтяжки. Упражнение 1 Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную

Читать далее

Как бегать, чтобы похудеть

Правила бега для похудения 1. Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы.Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными

Читать далее

10 причин застоя веса

Вот вам 10 причин застоя веса 1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий; 2. Долгое

Читать далее

Растительные волокна помогают худеть

В последнее время те, кто занят своим здоровьем очень часто слышат о пользе растительных волокон. Они играют важнейшую роль в

Читать далее

Блинчики из овсянки. Идеальны для вашей фигуры.

В одном блинчике содержится 50 ккал + большое количество белка и сложных углеводов. 500 г. овсянки, 500 г. обезжиренного творога

Читать далее

Гимнастика против целлюлита

Нужно постоянно заниматься спортом, чтобы не запустить свою борьбу с целлюлитом. Лучше всего помогают плавание, бег, прыжки со скакалкой, велосипед.

Читать далее

Какие есть виды спорта для девушек

Занятия спортом стали неотъемлемой частью жизни для большинства современных девушек. Сегодня заботиться таким образом о своей красоте и здоровье не

Читать далее

Как мотивировать себя для занятия спортом

В этой статье я хочу поговорить с вами на тему спорта. Конечно, все мы хотим быть красивыми, здоровыми, стройными, и

Читать далее

Как сделать идеальную фигуру к лету

С приходом весны человек настраивается на волну обновления, начинает думать про долгожданное лето, планировать отпуск. И в этот момент ,оказывается,

Читать далее

Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах

Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань,

Читать далее

Упражнения для гибкости спины

🔺Упражнение №1. Кошка Встаньте на четвереньки, положение спины ровное, ладони располагаются строго под плечами, колени под бедрами. На выдохе начинайте

Читать далее

Плоский живот за короткий срок

Как сделать самую проблемную зону женского тела — живот — самой привлекательной? Несложно — если подобрать действенные упражнения и составить

Читать далее

Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета

1. Со специями. 200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить

Читать далее

7-дневная программа тренировок

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца. То, что ты давно искала. Ты не узнаешь себя!) 1 День: 1.

Читать далее

Невероятный напиток для плоского животика

Этот жиросжигающий напиток поможет вам скинуть несколько килограмм очень быстро и легко. Жиросжигающий напиток — волшебство имбиря, меда и фруктов!

Читать далее
Страница 1 из 41234